분노 조절 장애 어떻게 대처해야 될까? (증상, 원인, 치료법 )

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애) 

 

 

분노 조절 장애란?(간헐적 폭발 장애)

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)는 충동 조절 장애로 분류되는 행동 장애입니다. 그것은 일상 생활을 겪으면서 타인에게 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수있는 심각한 장애입니다. 이 정신 병리학의 주요 특징은 자신이 공격을받는 상황에 노출되지 않음에도 명백한 이유없이 공격적인 충동을 경험하게 됩니다.

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)를 가진 사람은 이러한 충동을 완전히 통제 할 수 없으며 사람이나 물질적 대상에 대해 폭력적인 행동을합니다. 특히 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)를 가진 사람은 공격적인 행동 후에, 그들의 행동을 인식하기 시작합니다. 따라서 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)로 고통받는 사람은 자신이 행하는 폭력적인 행동의 결과와 의미를 알지 못하지만 폭력적인 결과를 행한 후 그 행동을 알게 됩니다.

결국 자신의 행동으로 인한 결과에 대하여 죄책감이나 자책감을 느낍니다. 이러한 이유로 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)는 갑자기 나타나는 공격적인 충동을 조절할 수 없기 때문에 충동조절의 장애로 간주됩니다. 분노 조절장애(간헐적 폭발 장애)가 없는 사람은 자신의 공격성을 통제하고 자신의 분노를 통제할수 있지만 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)를 가진 사람은 그렇지 않으며 심지어 원하지 않는 상황에서도 분노하게 됩니다.

 

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)의 증상과 진단

이 문제로 고통받는 사람들은 다른 사람들의 의도를 잘못 해석하는 경향이 있습니다. 그들은 타인이 일반적으로 하는 행동과 의견을 자신에 대해 나쁘게 말하는 것으로 생각할 수 있습니다.

그들은 또한 다른 사람들의 의도를 잘못 해석하는 경향이 있어 타인과 지속적인 관계를 형성하기가 어렵습니다. 또한 일정한 상황에서 부정적인 점만 알아 차리고 상황을 전체적으로 이해하지 않습니다. 결국에 분노에 대한 책임을 지지 않으며, 그들을 자극하는 외부의 출처를 항상 비난하며, 폭력이 그들의 자아와 자존심을 보호하게 하는 유일한 방법이라고 깊이 믿기 때문에 폭력성이 표출 됩니다.

이 상태로 고통받는 사람들은 다른 사람들에게 해를 끼칠 수 있습니다. 분노가 유발되기 쉬운 상황에서 적합한 배출구나 도발을 찾을 수 없을 때, 폭력의 위험이 더 커질 수 있습니다. 특히 간헐적 분노 폭발이 시작될 때 나타나는 신체적 증상으로는 몸의 떨림, 생각의 꼬리물기, 가슴과 머리에서의 통증이나 답답함, 불안한 행동, 몸 전체의 따끔 거림 등 한 가지 특정 행동의 지속적인 반복이 포함됩니다.

 

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)의 원인

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)의 실제 원인은 명확히 알려져 있지 않지만 생물학적 및 환경적 요인이 많은 영향을 끼치게 됩니다. 생물학적 원인에는 세로토닌과 같은 신경 전달 물질이 일부 정상 수준보다 높거나, 감정을 제어하는 변연계나 자극을 제어하는 전두엽의 일부가 생물학적으로 변형되어 있을 수 있습니다.

환경적 요인으로는 약물이나 알코올에 대한 노출 및 발작, 감염 또는 염증과 같은 특정 유형의 두부 외상도 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)의 원인이 될 수 있습니다. 특히 어린시절이나 청소년기의 신체적 및 정신적 학대나 폭력 및 우울증의 경험은 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)로 이어 지는 계기가 될 수 있습니다.

 

분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)의 치료

먼저 내 자신이 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)라는 것을 가지고 있다는 것을 병으로 인지하고 상황을 개선하려 노력하는 자세가 중요합니다. 분노 조절 장애(간헐적 폭발 장애)는 시간이 자나도 저절로 사라지거나 나아지지 않으며 치료하지 않으면 병이 더 심해지고 악화 될 수 있습니다.

그렇기에 전문가를 찾아가 상담을 받거나 병원에 내원하여 약물치료나 행동치료를 하는 것이 중요할 것입니다. 또한 평상시 요가나 심호흡 운동 및 심신 마사지를 포함한 이완 기법을 사용하여 긴장을 푸는것이 중요하다고 합니다.

알코올이나 약물과 같이 기분을 바꾸는 물질은 삼가는 것이 좋으며 녹차, 요거트, 초콜릿, 바나나, 연어 등의 음식은 불안을 줄이고 기분을 개선시켜 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 또한 분노를 표출하기 전에 내 주변사람들이 입을 감정이나 피해를 생각하여 행동하려는 습관도 중요할 것입니다.